365 Tage Challenge : Oktober 2020

Samstag, 31. Oktober 2020

Halloween

Hinweis: Wenn Du Dich nach dem Lesen dieser Kolumne fragst, wozu das Ganze?! Dann gehe auf meinen Eintrag zurück und lese den Beitrag vom 31.8.2020. Eine Challenge von 365 Tagen einen Blog zu schreiben sowie das kunterbunte Leben und seine vielen Facetten sind Inhalte dieses Blogs. Aktuell verfolge ich meine zweite Challenge 28 days of Sweat. http://www.madymorrison.com/fitness/28-days-of-sweat-beginner und berichte darüber was mich tagtäglich beschäftigt. Hier teile ich meine Gedanken und Gefühle und biete Dir Impulse an über das Leben nachzudenken.

Heute war so einer dieser Tage, wo man alles Mögliche an Haushalt erledigt und am Ende zufrieden ist, nach der vielen Arbeit. Aber es lohnt sich.

Eigentlich hatte wir nach unserem Großeinkauf die Idee Essen zu gehen. Doch es war alles reserviert und wir bekamen keinen Platz mehr. Sehr schade. Anstatt dessen haben wir Halloween in vollen Zügen gefeiert. Getanzt, gelacht, verkleidet und die Gruselbesuche genossen. Es war ein spannender Abend👻

Danach noch mit Don meinem Bruder 3 Stunden telefoniert. Ein Rekord, wow, das habe ich lange nicht gemacht. Schön war’s 🎃

Freitag, 30. Oktober 2020

Denkt an die Kinder!

Heute war ein wundervoller Tag! Wir waren in der Reutemühle in einem Tierpark und im Anschluss haben wir in Überlingen am Bodensee bei einem Italiener gegessen. Saßen draußen in der Sonne und unsere Kinder waren erschöpft und zufrieden.

Heute habe ich einen tollen Link entdeckt, den ich hier teilen möchte: https://www.happydadoo.com/ tolle Spiele, Bastelideen und Malvorlagen für jedes Alter.

Außerdem eine kreative Umsetzung zur Adventszeit:

Ich bin nicht sicher, wie gut man es lesen kann. Klickt einfach mal auf das Bild. 🤞🏻 Ansonsten einfach kurz melden und ich sende es als pdf. zu.

Ist bisher nur ein Entwurf ;) wenn der Bürgermeister sein ok gibt, dann könne wir es bald veröffentlichen, ich gebe euch Bescheid!

Jetzt werde ich den Abend ausklingen lassen 👋

Donnerstag, 29. Oktober 2020

Partner Bogen

Heute Morgen habe ich mir fest vorgenommen den letzten Tag der ersten Woche meines Workouts zu machen. Doch irgendwie bin ich bei dem Bodyworkout nicht so diszipliniert wie bei dem ersten Versuch mit der Yoga Challenge. Jetzt versuche ich es noch bis zum Wochenende zu Ende zu bringen und dann muss was anderes her. Es ist irgendwie diesmal nicht so ein Flow entstanden.

Learning by doing oder noch passender wenn sich ein Flow ergibt, dann ist es der richtige Weg, wenn man es vergisst oder irgendwie nicht so wichtig erscheint, ein Hinweis darauf, etwas zu ändern oder zu optimieren. Es für sich stimmiger zu machen.

Heute Abend Pärchen Bogenschiessen, ein letztes Mal vor dem November. Ich freu mich sehr. Danke Lea 💫

Abwarten und Bangen

Gestern habe ich vielen Leuten Dinge vorbeigebracht und fühlte mich wie ein Postbote. Das Bauchtanzen hat mich entspannt und mir viel Spaß gemacht. Gedanken an neue Beschlüsse habe ich erfolgreich verdrängt. Umso schlimmer war es heute Morgen wieder in der Realität aufzuwachen und zu sehen, welche Maßnahmen ergriffen wurden.

Unverständnis und innerliche Zerissenheit zeigen sich, da Wirtschaften wieder schließen müssen, Kinder nicht mehr zum Turnen gehen dürfen... was kommt als Nächstes?

Gibt es Alternativen? Wozu ist es überhaupt notwenig alle sozialen Netzwerke auszuradieren? Fragen über Fragen??? Ich könnte stundenlang damit weitermachen, doch führt es am Ende ins Leere.

An jedem Widerstand wächst man, wenn man ihn als eine Herausforderung betrachtet. Wieso die Situation nicht als solche annehmen und kreative Lösungen finden noch positiv aus der Situation herauszukommen. Musizieren, Gedichte schreiben, Zimmer streichen, Mosaike entwerfen, Borten malen, Kunst in jeglicher Hinsicht, Bücher lesen, eine neue Sprache lernen oder sogar ein Fernstudium, online ist doch alles möglich. 🙃 und in der Natur sowieso. Bin ich froh, dass ich auf dem Land lebe und von dieser ganzen Panikmache nichts mitbekomme. 🙏

Hier noch ein paar schöne Gedanken: https://www.studienscheiss.de/zitate-krise/

Dienstag, 27. Oktober 2020

Sucht

Es war sehr verrückt, heute Abend habe ich 5 Folgen einer wunderbaren Serie hintereinander geschaut und bin in ihren Bann gezogen worden. In den Ferien kann man am Abend auch einmal so etwas genießen. Ich bin immer wieder so fasziniert von Anne with an E, dass ich mich nicht von ihr lösen kann. Eine so bewundernswerte Person und all ihre Abenteuer. Es geht durch Höhen und Tiefen, ihre Geschichten sind so ehrlich, so wahr und authentisch. Schicksalsschläge, Träumen, kreative Lösungen für Konflikte finden, es passiert immer etwas und man wird von der Handlung überraschst. Ich bin schon gespannt wie es weiter geht😇 wahrscheinlich schon Morgen Abend. 😉

Kennt ihr das, wenn ihr von etwas nicht mehr loskommt. Es erfüllt plötzlich eure volle Aufmerksamkeit. Die Gedanken kreisen sich ständig um den Wunsch zu wissen, wie es weitergeht oder den Wunsch nach etwas, was euch zufrieden stimmt.

Gerade habe ich auch daran gedacht, wenn mich am Abend manchmal Gelüste packen und ich auf der Suche nach Essen bin. Es kann sein, dass ich alles Mögliche ausprobiere und am Ende war es ein Löffel Honig, den ich gebraucht habe oder ein Stück Fleischwurst. Es kommt zwar selten vor, aber dann packt es mich und ich mache so lange weiter, bis ich zufrieden und glücklich bin und verspeise, nach was ich mich in dem Moment gesehnt habe.

Es ist interessant, wie dieses Verlangen einen steuert und so unkontrolliert auf der Suche ist. Manchmal frage ich mich, ob es eine Art Test ist, der mich herausfordert oder auch nicht. Einfach nur Zufall, doch schreit mein Körper danach. Nach eine Serie, ein Buch weiterzulesen, nach Essen, nach Kultur, nach freier Zeit, nach Ordnung im Haushalt, Ausmisten, etwas neu dekorieren oder umstellen...

Mal ist es die Fülle von Dingen, mal die Leere, die Platz für etwas Neues schafft. Die Balance, die sich bei mir von selber steuert und einpendelt. Unglaublich zufrieden stimmend.🙏

Flow

Gestern Abend/ Nacht haben wir erste Thesen für unsere Aktion aufgeschrieben und lassen die Debatte für die Theaterausbildung reifen. Es war sehr emotional behaftet und auch gewinnbringend. Recherchieren, eigene Erfahrungen und aktuelle Themen zusammenschreiben. Mal sehen, wohin die Reise uns noch führen wird.

Sonntag, 25. Oktober 2020

Initiative zeigen

Man muss sich einsetzen für seine Leidenschaft, für die Gerechtigkeit dieser Welt, für Dinge die einem wichtig sind und die man liebt. Wieso faul herumsitzen und es geschehen lassen, man sollte für das kämpfen, was einem wichtig ist. Egal ob es Musik, eine spontan entstandene Idee oder irgendetwas Verrücktes ist, wofür man in diesem Moment leben möchte. Meistens reagiere ich auf etwas und dies ist meine innerliche Motivation.

Voller Kraft voraus setzen wir uns ein, für die Ungerechtigkeit, um etwas Neues zu schaffen. Mutig sein und einer entschiedenen Sache kontern und einen neuen Weg einschlagen, durch Rebellion.

Wir haben vor kurzem erfahren, dass eine sehr einzigartige Theaterausbildung gestrichen werden soll. Unverständnis und keine nachvollziehbaren Entscheidungen, wir können einfach nicht verstehen wieso, etwas so Wertvolles zu Ende geht. Jetzt wird die Zeit und die Initiative, die Masse von Privatpersonen, zeigen, ob man doch noch etwas ändern kann.

Vielleicht wirkt das Wachrütteln, aufmerksam machen auf die Wichtigkeit und lässt einen neuen Bereich entstehen, ein Theaterpädagogisches Bildungszentrum zum Leben zu erwecken. Träumen, Planen, Handeln und am Ende feiern, dass man etwas erreicht hat. Oder es wird sich rein gar nichts verändern, aber zumindest hat man es probiert und nicht einfach darauf beruhen lassen.

Nach dem Motto: „Wer nicht wagt, der nicht gewinnt.“

Lassen wir uns überraschen und sind gespannt, was am Ende dabei rauskommt.

Manchmal da kommen Informationen in mein Leben und sie rütteln mich wach, geben solche Energie und lassen mir keine Ruhe. Ich bin innerlich so aufgewühlt und stehe plötzlich so unter Strom, dass ich gar nicht mehr anders kann, als meine Gedanken schweifen zu lassen, Pläne schmiede und überlege, wie man dieser Situation ein anderes Ende verschaffen könnte. Kennt ihr das?

Man muss diese Momente nutzen und völlig auskosten, sie sind ein Motor, dieser Flow gibt ungeahnte Kraft und Energie, man hat das Gefühl, man könnte alles schaffen, alles erreichen. Daher gebe ich nach und nutze diesen Kickstart, um etwas in dieser Welt zu verändern, ohne die Gewissheit auf Erfolg und das Wissen, was am Ende dabei wirklich herauskommt.

Samstag, 24. Oktober 2020

Begeistert

Heute Abend waren wir bei dem Duo Adafina. Ein wunderbares Konzert und sehr inspirierend. Bin am überlegen, ob ich mir eine Altquerflöte hole. Ein jüdischer Eintopf, der vom Shabbat ausgeht, mit vielen Gewürzen verfeinert. Ein sehr abwechslungsreiches Programm improvisiert und kombiniert er Klassik, aber auch Gebet und Volksmusik miteinander. Hier mal eine kleine Kostprobe: https://youtu.be/kDmukxqyNlg es war sehr schön einen fast normalen Abend zu erleben, der Musik zu lauschen und einem wunderbaren Schauspiel zu folgen. Die kokettierte Mimik und der Spaß von Almut waren sehr ansteckend. Die Freude der Musik wärmte unsere Herzen.

🎼

Freitag, 23. Oktober 2020

Ferien

Corona und Schule hinter sich lassen. Wir trinken Rosé und essen Sushi einfach himmlisch. Reif für die Insel, ab in den Urlaub, einfach mal Pause machen. Einen wunderschönen Abend wünsche ich euch und ein entspanntes Wochenende ⭐️

Break Out

Nachdem ich am Geburtstag meines Mannes gestern erst gegen 19:30 Uhr nach Hause gekommen bin, habe ich den Tag ausklingen lassen und war nach the Voice müde und bin ins Bett gefallen.

Man muss auch mal Fünfe grade sein lassen 😉

Mittwoch, 21. Oktober 2020

Dragon Dreaming

Vor einigen Tagen bin ich auf ein EBook gestoßen, was ich sehr interessant finde. Es gibt tolle Impulse und ist sehr inspirierend. Man kann es für sich oder auch in der Gemeinschaft nutzen. Außerdem für Projekte die nur einen Tag, Woche, Monat oder längerfristige Visionen verfolgen. Die Drachen (Dragons) in deinem Leben sind eigentlich Prinzessinnen, die als eine Herausforderung angesehen werden, dein eigenes Leben anzupacken und es zu bereichern.

Momentan lese ich noch darin und bin begeistert. Hier ein kleiner Auszug:

Falls man es nicht so gut lesen kann, hier der Link: https://www.fuereinebesserewelt.info/wp-content/uploads/2016/04/Dragon-Dreaming.pdf

(Win-Win-Kommunikation S.25f.)

Viel Spaß damit!

Jetzt werde ich nach einer Fussreflex und einem Saunagang sowie einem leckeren asiatischen Eintopf meiner Nachbarin zufrieden ins Bett fallen.

🙏

Dienstag, 20. Oktober 2020

Geschichten schreiben

Jetzt habe ich Yoga doch irgendwie völlig vernachlässigt und die Challange irgendwie aus den Augen verloren. Es hat sich nicht so stimmig für mich angefühlt. Ich werde heute die 3 Rounds machen und dann mein Abendprogramm einläuten. Telefonieren mit einer sehr guten Familienfreundin 💕

Danach mal sehen, was der Abend noch so bringt.

Heute kam mir der Gedanke beim Schreiben meines Blogs, dass ich auch Geschichten schreiben könnte. Ob kurz oder lang. Beim Lesen meines letzten Eintrags hatte ich diesen Impuls. Jetzt versuche ich mich daran.

Die langhalsige Giraffe

Eines Morgens, es war schon unglaublich heiß in der Savanne, erwachte eine Giraffe 🦒 und frass ein paar Blätter von einem Baum zum Frühstück. Ihr Durst des Lebens war so groß, sodass sie sich schnell auf den Weg zu einem Wasserloch aufmachte. Auf ihrer Reise ins Unbekannte traf sie viele Tiere und ab und an mal einen Menschen und stieß dabei auf Erzählungen von einem unglaublich aggressiven Virus.

Sie wusste, dass dieser Virus bereits ein Teil des Tierreichs war und wunderte sich über das panische Verhalten der Menschheit. Leben und Tod, es gibt immer beide Seiten einer Medaille. Sicherheit und Angst. Gesundheit und Krankheit. Gut und Böse. Freude und Traurigkeit. Wussten das die Menschen nicht? Oder haben sie es vergessen?

Tiere leben nach ihrem Instinkt und müssen sich den Naturgegebenheiten fügen. Menschen machen aus allem eine Wissenschaft. Sie glauben so viele Dinge zu wissen und hinterfragen, recherchieren, erforschen, erfassen Studien und finden darin kein Ende. Wer am Ende Recht hat und an was man letztlich wirklich und wahrhaftig glauben sollte, das entscheidet doch jeder für sich.

Die Giraffe nahm die Veränderung an, so wie alle ihr bekannten Tiere, denn dagegen machen konnte sie sowieso nichts. Sie erwachte an diesem Morgen in guter Verfassung, nach einer Erkenntnis, die sie aus einem Traum vernommen. Mit ihrem langen Hals, der Neugier und Offenheit gegenüber dieser unbekannten Situation überschaute sie plötzlich das Geschehen. In höheren Sphären war die Luft ganz anders und sie wusste was zu tun war. Kreativität war hier gefragt.

Neue Wege gehen! Anstatt sich zu schließen, offen bleiben und Möglichkeiten finden, diesem ganzen Wahnsinn zu entkommen bzw. das Beste draus zu machen. Es ging ihr ab diesem Zeitpunkt nicht mehr darum auf Abstand zu gehen, sondern sich mit allen Tieren zusammenzusetzen und gemeinsam, im Wohle aller, Wege zu finden, neue Wege. Gemeinsame Innovationen schaffen, ohne Abgrenzung, ohne Diskriminierung, ohne Schikane.

Seid alle langhalsige Giraffen oder lasst euch von ihr inspirieren. Schaut über den Tellerrand hinaus.

Jede noch so unlogische Regel, die die Politik aufgestellt hat, gilt es zu hinterfragen und in ihrer Umsetzung zu prüfen. Trotz vieler Verordnungen haben wir die Freiheit, selber zu entscheiden und in unserem Handlungsspielraum zu entscheiden, welche Regeln wir brechen oder lockern können. Wenn wir uns sicher sind, dass es nachvollziehbar ist und bleibt. Die Weiterentwicklung der Menschheit, die Generation unserer Kinder gilt es zu beschützen. Das steht für mich an erster Stelle!

Coronaträgheit

Gestern Abend haben mein Größter und ich noch bei einer Freundin zu Abend gegessen. Es war wunderschön abends mit dem Auto zurückzufahren. Er war so überwältigt wie dunkel alles ist und die neugierigen Kinderaugen schauten in die Dämmerung und zählten die Laternenlichter und Sterne. Sogar eine kleine Mondsichel war am Himmel zu erkennen.

Als dann alle Kinder im Bett waren streichelte ich einen unserer zwei Katern, bestimmt 2 Stunden lang. Er schlief auf meinem Schoß ein und ich mit ihm im Sessel. Mehr konnte ich nicht mehr. Viele Pläne hatte ich, doch das war mir in diesem Moment egal, denn eins war sicher, ich war müde.

Müde von den neuen Verordnungen, müde von den immer wieder gleichen Gesprächen über diese Thematik. Hören konnte und wollte ich es nicht mehr. Abhaken, weitermachen!

Wie zuvor oder anders? Was wird uns erwarten, was werden wir draus machen? Jeder Einzelne von uns? Es beschäftigt jeden, aber teilweise gewöhnt die Gesellschaft sich viel zu schnell an Disziplin und Ordnung, an neue Regeln.

Individuelle Freiheit gibt es noch, die eigens Ausgewählte, die niemand kennt. Doch sobald auch nur ein stiller Beobachter hinzukommt, dann ist man eingeschränkt. Denkt, man würde etwas falsch machen. In den Medien wird nur von positiven Gedanken und Gefühlen berichtet.

Diese Woche irgendwie noch rumkriegen und sich auf die Herbstferien freuen! 🙏

Sonntag, 18. Oktober 2020

Gartenarbeit

Nach einem Fencheltee wurde es langsam besser. Zuerst konnte ich kaum was essen, aber die frische Luft bei der Gartenarbeit half mir mich zu erden. Mich verließ das Unwohlsein, ab und zu bemerkte ich noch, dass mich mein Kreislauf ein wenig herausforderte. Dabei hilft mir dieses Gefühl oder besser diesen Zustand einfach anzunehmen.

Den ganzen Garten winterfest zu machen dauert seine Zeit, meine lieben Nachbarn halfen mir dabei. Sonst hätte ich das Meiste sicher nicht geschafft. Von 9:45 Uhr bis 17:15 Uhr schafften wir im Garten. Mein Mann machte eine Reispfanne zur Stärkung und heute Abend lassen wir Pizza kommen. Die Kinder waren bei den Großeltern, so konnte wir in Ruhe arbeiten. Auch ein Quadro abzubauen braucht seine Zeit.

Mir ging den ganzen Tag der Spruch aus einem Theaterstück nicht aus dem Kopf. Wir spielten damals den Weltuntergang von Jura Soyfer. „Eine Radikalkur für die Erde“. Alles ist kurz geschnitten und sieht so kahl aus. Die Erde braucht eine Radikalkur, befreit von Altem, damit Neues entstehen kann. Vielleicht ist sogar Corona eine Chance. Da bin ich mir nur manchmal nicht so sicher.

Was ich jetzt schon verabscheue ist, das Tragen der Maske während der kompletten Schulzeit. Wie kann das nur weitergehen? Es macht mich traurig, dann wütend, dann vergesse ich dieses Thema auch ab und an mal wieder. Doch es begleitet uns jeden Tag. Vielleicht auch noch ein Leben lang.

Nach einer heißen Badewanne und einer Ruhepause im Anschluss warte ich nun hungrig auf die Pizza. Die Kinder haben wir schon ins Bett gebracht. Wir werden kuschelig auf dem Sofa The Voice gucken und den Abend ausklingen lassen.

Nach einem Tief kommt immer wieder ein hoch, ganz von alleine.

🙏

Musikabend

Morgens aufgewacht erst einmal das Body Stretching mit meiner lieben Radhika. Gemeinsam macht es noch mehr Spaß und vor allem, wenn die Kinder über uns drüber springen und mitmachen😇 satt waren wir nach einem indischen Frühstück im Anschluss. Es gab Pfannkuchen, diesmal habe ich gelernt, wie man sie richtig dünn macht. Dazu sehr scharfes Dal und indische Kartoffeln.

Manchmal vertrage ich scharfes Essen, manchmal nicht. Auch komisch. Ob mein Unwohlsein am Abend mit der fantastisch leckeren goldenen Milch zusammenhing oder doch mit dem Chai, einem indischen Schwarztee oder war es das scharfe Essen oder die Kombi von zu vielen Gewürzen, die mein europäischer Magen nicht vertragen hat.

Am Abend ging unser Musiktreff los! Ich war aufgeregt und zusätzlich hatte ich ein inneres Zittern, Kreislauf, wie so oft nach einem Kaffee oder Schwarztee. Daher trinke ich ihn ganz selten bzw. mit viel Milch. Kennt ihr das auch? Gibt es Lebensmittel, die euch so einschränken bzw. euren Kreislauf so aus der Bahn werfen? Ich finde es immer besonders schlimm, da ich dann keine Konrolle mehr über meinen Gemütszustand habe.

Naja, die Gäste kamen dann auf 18 Uhr und es konnte los gehen. Es gab sehr leckeres thailändisches Essen. Kontenance bewahren und Augen zu und durch. Ich atmete ruhig, ein und aus, so schaffte ich mein Unwohlsein in den Griff zu bekommen. Ablenkung und nicht so viel dran denken.

Ich startete das musikalische Programm. Mit meiner Ode an Corona und dann noch ein paar älteren Liedern, bei denen ich mich nicht mehr an die richtige Akkordfolge erinnern konnte. Dachte ich zuvor, dass ich diese Lieder verinnerlicht hätte. Fehler sind erlaubt und mit dem wohlgesonnenen Publikum konnte ich darüber hinweg sehen. Es wurde musiziert und zugehört, musikalischer Genuss, teilen von eigenen Songs und die Seele baumeln lassen. Es war himmlisch. Sogar Texte mit tiefsinnigen Gedanken wurden vorgelesen und umrahmten diesen kreativen, künstlerischen Abend. Danke 🙏

Danach bin ich in mein Bett gefallen und musste mich ausruhen, da mein Magen immer noch verrückt spielte und mir zusätzlich noch immer wieder übel wurde.

Ruhe braucht der Körper, um wieder in die Balance zu kommen.

💤

Indischer Abend

Am Freitag haben Radhika und ich einen wunderschönen Tag zusammen verbracht. Sie kam schon mittags zu Besuch und wir haben gemeinsam gegessen, gespielt, geredet, gelacht. Es war herrlich. Am Abend nachdem die Kinder im Bett waren haben wir lange indisches Essen gekocht. Es war mega lecker und während wir es gegessen haben, schauten wir einen historischen indischen Bollywoodfilm. Dazu gab es Prosecco und eine Kopfmassage mit Öl ⭐️

Mit sehr guten Freunden Zeit verbringen, bringt meine Seele zum Singen.

Entspannt sind wir beide dann auf dem Sofa eingeschlafen 💤

Mittwoch, 14. Oktober 2020

Gemütlicher Tag

Nachdem meine beiden Jungs irgendwann mal fertig waren mit dem Frühstücken, Zähne putzen... starteten wir in den Kindergarten. Mein Jüngster machte einen Vormittagsschlaf und ich konnte die Zeit nutzen meine Texte abzutippen und mich ein bisschen kreativ auszutoben.

Kochen und dann ein einstündiger Spaziergang vor dem Mittagessen. Am Nachmittag Freunde treffen und genießen. Zeit gehabt aufzuräumen und noch gemeinsam zu spielen.

Am Abend zum Bauchtanz, gefeiert und getanzt und als krönender Abschluss Damensauna mit meiner lieben Katja. Danke 🙏 es war sehr entspannend und einfach schön sich mit Dir auszutauschen.

Gute Nacht 🌙

P.s. Entspannt läuft die Unterrichtsvorbereitung schneller als man denkt😉

Dienstag, 13. Oktober 2020

Musikprobe

Heute ist der stressigste Tag meiner Woche endlich zu Ende. Ich probe momentan für unseren Musiktreff an einer Ode an Corona. Sie ist während des Lockdowns entstanden. Mein Gitarrenspiel reicht für eine Begleitung, doch habe ich eine andere musikalische Idee vor Augen. Ich bin gespannt, welche Inspirationen an dem Abend entstehen werden. Ich möchte, dass man mich spontan begleitet und bin gespannt, was passieren wird.

Ich werde noch alte Lieder von mir wieder hervorholen und nochmals wiederholen. Die Corona Texte muss ich noch abtippen, damit dem Auftritt am Samstag nichts mehr im Wege steht. Beim Üben merke ich, dass ich meine eigene Handschrift manchmal nicht mehr richtig entziffern kann. Daher folgt noch ein digital Aufschrieb. Empfehlenswert ist es immer in Schriftgrösse 18 Arial abzutippen. So kann man es sehr gut lesen. Egal bei welchen Lichtverhältnissen. Die Überschriften entstehen bei mir immer erst am Schluss. Bin gespannt was mir die Woche noch dafür einfällt.

Ansonsten habe ich mir gedacht eine kleine Hörprobe für euch online zu stellen. Vielleicht erkennt ihr euch und eure Gedanken oder Erinnerungen/ Erfahrungen mit und an Corona wider. Mir hilft es immer meine inneren Zwiegespräche in Musik bzw. Text zu verwandeln, so kann ich meine Wut und Aggression zur Ruhe bringen.

Viel Spaß mit der Ode an Corona.

Eure Stella 🌟

P.s. Ich habe nach dem heutigen Workout vermerkt und gespürt, dass ich diese Übungen öfter machen sollte, Bauchmuskeln, habe ich die überhaupt? Und meine Nackenmuskulatur mochte es auch nicht. Doch 10 Minuten waren zu schaffen. Bin auf den Muskelkater gespannt. 🙈

Achja und noch was, es müsste jetzt möglich sein direkt auf der Seite zu kommentieren. Ich freue mich über eure Gedanken und Anregungen. 💡

Montag, 12. Oktober 2020

Abendruhe

Nach einem doch wieder ereignisreichen Tag sitze ich nun auf dem Sofa und schaue Anne with an e. Eine sehr schöne, auch märchenhafte Serie, voller Sprachgenie. Man kann sehr gut dabei abschalten und sich von wohlig klingenden Worten den Abend versüßen lassen. Einfach himmlisch.

Mein Abs Workout heute noch zu erledigen, wäre eine zusätzliche unnötige mich stressende Pflicht, die ich nicht voller Genuss und Leidenschaft absolvieren könnte. Daher versuche ich Morgen diese 10 Minuten noch irgendwie unterzubringen. Doch soll meine Challenge ja nicht belastend werden, daher nehme ich mir die Freiheit die Übungen in ihrer Reihenfolge, jedoch mit Tagen der Entspannung oder Yogaeinheit zu erweitern. Es muss nichts am Stück, täglich durchgeführt werden, sondern nach dem eigenen Empfinden heraus entschieden werden.

Jeder Mensch ist frei, trotz der gesellschaftlichen Gegebenheiten oder der familiären Hintergründe. Hört man auf sich, dann findet man irgendwann seinen eigenen, richtigen Weg, eine Bestimmung, könnte man es auch nennen.

Höre auf Dich, folge Deiner inneren Stimme, Du weißt was gut für Dich ist, gehe deinen Weg, in voller Überzeugung und bleibe Dir dabei treu. Egal wie es kommen wird, auch unangenehme Umwege, komme nicht von deinem Pfad ab, am Ende lohnt es sich. Zufriedenheit, glücklich sein, stolz sein, auf sich selber 🙏

Sonntag, 11. Oktober 2020

Go Go Go

Endlich habe ich meine Challenge wieder aufgenommen. Ich war schon etwas zögerlich und dachte immer wieder an die erste, sehr anstrengende Einheit. Heute habe ich meinen Schweinehund überwunden. Legs and Booty. Tat gut und hat mich wieder zum Schwitzen gebracht.

Doch bin ich noch nicht sicher, ob das Konditions- und Körpertraining wirklich das Richtige für mich ist. Die einzelnen Übungen sind schnelle Abfolgen, die Musik ist sehr motivierend und es gibt immer auch ein Warmup und ein Cooldown.

Mein Körper schreit nach Dehnung und Entspannung. Vielleicht kann ich auch die momentane Challenge mit Yoga kombinieren? Mal sehen was mir einfällt. 🧘‍♀️

Dornröschenschlaf

Halleluja, gestern hatten wir auf heute kinderfrei! Nachmittags zwei Stunden auf dem Sofa eingeschlafen. Wir haben sehr viel Schlaf nachzuholen. Am Abend haben mein Liebster und ich uns ein leckeres Essen gezaubert und sind danach in die Gemeindehalle zu einem Konzert von gruberich. Sehr zu empfehlen. Hier eine kleine Kostprobe: https://youtu.be/3wakGB6rWwQ

Lyrik und Geschichtenerzählung trifft das musikalische Trio. Einfach herrlich durch wie viele verschieden Länder sie uns geführt haben. Jetzt kennen wir sogar die Geschichte des Falterflüsterers. Märchenhaft, phantastisch, schön und endlich mal wieder die Seele baumeln lassen. Ganz besonders haben mir die orientalischen Klänge gefallen sowie ein Streit zwischen der Wassernixe und dem Höhlengeist.

Anschließend haben wir den Abend mit einem Glas Wein ausklingen lassen und konnten bis 9 Uhr morgens schlafen. So viel ist sicher, wenn der Schlaf jetzt nicht aufgeholt ist, dann weiß ich auch nicht. 😇

Freitag, 9. Oktober 2020

Wochenend Haikus

Wochenende

Ein Holzscheit verglüht im Kamin.

Wärme

Entspannung

Gute Nachttee trinken

Langsam müde werden

Abendruhe

Dunkle Fenster spiegeln

Licht, Reflexion, verkehrte Welt

Flexibilität

Neue Wege gehen

Eigene Regeln - Zufriedenheit

Heute Abend mache ich eine Yoga Einheit für Schulter und Nacken. Mein Bodyworkout folgt Morgen 😉

Donnerstag, 8. Oktober 2020

Wenn Kinder die Abendruhe stören

Nachtschreck, dein Kind weint, mit weit aufgerissenen Augen, fuchtelt mit den Händen und Füßen, ist dabei aber kaum ansprechbar. Das Ganze erstreckt sich über 30 Minuten oder gefühlt länger. Woran es liegt, weiß kein Mensch. Es passiert einfach und hört auch wieder auf.

Dabei ruhig bleiben und doch ist man innerlich angespannt. Vater und Mutter wollen im selben Moment für den Kleinen da sein und jeder auf seine Weise. Eine große Herausforderung. Dabei sich nicht gegenseitig anzuzicken, das muss man erstmal schaffen.

Sein Bruder wach geworden von dieser ganzen Aufregung, weint, ruft, hustet, weil er zahnt. Ist jetzt hellwach und möchte trinken, in den Arm genommen werden. Hustet so lange und ohne Pause, bis er sich fast übergiebt. Nasses Tuch und Fenster auf hilft und eine dicke Umarmung. Jetzt schläft der eine im Elternbett, Papa ist bei Junior und ich schreibe meine abendlichen Zeilen. Eigentlich wollte ich gegen 20 Uhr eine Serie schauen... und jetzt ist es kurz vor 23 Uhr. Um 21 Uhr war ich endlich fertig mit meinen Vorbereitungen für den morgigen Tag.

Ab da habe ich mich dann mit meinem lieben Ehemann darüber unterhalten und Argumente ausgetauscht, wer was im Haushalt macht und wer nicht. Eine halbe Stunde später, saßen wir immer noch diskutierend da, haben uns dabei im Kreis gedreht und sind zu der Erkenntnis gekommen, dass wir das nächste Mal doch einfach beide mit anpacken und die Töpfe spülen, anstatt so viel Zeit für bla bla vertrödeln. Es wäre uns beiden damit besser gegangen. So wäre die Zeit in Frieden genutzt worden und am Ende noch friedlich in Zweisamkeit die Abendruhe genossen worden.

Nach der Erkenntnis folgte das Abendgebrüll. Jetzt weiß ich auch nicht, ob ich schlafen soll oder noch eine Serie zum Runterkommen schaue?!

Kennt ihr diese Tage? Manchmal einfach nur unerwartet und dann doch so schnell vorbei.

Morgen ist ein neuer Tag, mit neuer Energie. Hoffentlich positiv und entspannt. Ohne Überraschungen oder ja sogar schönen 🔆

Ich lasse mich überraschen und bin gespannt!

P.s. Meine Bewegungseinheit heute war ein 30 Minuten Easy Walk, Spaziergang mit der ganzen Family, einfach herrlich. Habe dabei sogar meine neuen Laufschuhe eingelaufen. Das hat sich gelohnt. Habe sie mir letzte Woche nach einem Laufbandprobelauf und Outdoor Probelauf ausgesucht und bin begeistert. 💪

Mittwoch, 7. Oktober 2020

Neue Challenge🤸‍♀️

Nach einer Anspannung folgt Entspannung und dann kann es von vorne losgehen. Ich habe gemerkt, dass ich nach einer Bewegungspause wieder körperlich aktiv werden möchte. Daher folgt eine neue Challenge von Mady 28 Tage Body Workouts. Ich mache weiterhin gelegentlich immer noch Yoga, jetzt gezielt nur die Übungen, die mich angesprochen haben und die ich für mich brauche. Drei Tage Pause waren gut für mich, doch ich merke schnell, dass mir irgendetwas fehlt. Ich werde schnell unleidig, wenn ich mich nicht bewegen und spüren kann. Ich liebe es Muskelkater zu haben, es gibt mir ein gutes Gefühl, dass ich was getan habe und Bewegung/ Sport ist ein wichtiger Teil meines Lebens.

Ich bin jetzt schon gespannt was mich erwarten wird. Heute Abend geht es los! 💪

P.s. Den Feuerlaufeintrag habe ich nun aktualisiert und ihr könnt gerne zum Wochenende zurückscrollen und lesen, wie es mir dabei ergangen ist und welche Erfahrungen ich sammeln durfte! Viel Spaß dabei 🔥

Montag, 5. Oktober 2020

Pause

Hinweis: Wenn Du Dich nach dem Lesen dieser Kolumne fragst, wozu das Ganze?! Dann gehe auf meinen Eintrag zurück und lese den Beitrag vom 31.8.2020. Eine Challenge von 365 Tagen einen Blog zu schreiben sowie das kunterbunte Leben und seine vielen Facetten sind Inhalte dieses Blogs. Aktuell berichte ich darüber was mich tagtäglich beschäftigt. Hier teile ich meine Gedanken und Gefühle und biete Dir Impulse an über das Leben nachzudenken.

Pause muss auch mal sein 💫

Sonntag, 4. Oktober 2020

Innerliche Müdigkeit

Hinweis: Wenn Du Dich nach dem Lesen dieser Kolumne fragst, wozu das Ganze?! Dann gehe auf meinen Eintrag zurück und lese den Beitrag vom 31.8.2020. Eine Challenge von 365 Tagen einen Blog zu schreiben sowie das kunterbunte Leben und seine vielen Facetten sind Inhalte dieses Blogs. Aktuell berichte ich darüber was mich tagtäglich beschäftigt. Hier teile ich meine Gedanken und Gefühle und biete Dir Impulse an über das Leben nachzudenken.

Die Arbeit nach Innen hat mir ein Gefühl von totaler Erschöpfung auferlegt. Heute habe ich das Gefühl ich würde am Liebsten die Augen schließen und einfach nur schlafen. Ruhen, auftanken und die Eindrücke wirken lassen. Mit Kindern ist es kaum möglich sich auch nur mal kurz auszuruhen. Wenn dann mein Mann noch einen Hexenschuss hat🙈 noch weniger.

Ein sonniger Spaziergang und ein spontaner Kuchen meiner Nachbarn hat mir über das Mittagstief hinweg geholfen und mir neue Energie gegeben. Außerdem eine vorabendliche Duschsession mit meinem Jungs. Das Wasser hat mich gereinigt und mir wieder neuen Schwung gegeben.

Jetzt werde ich den Abend in Ruhe ausklingen lassen und bald schlafen gehen!

Feuerlauf

Hinweis: Wenn Du Dich nach dem Lesen dieser Kolumne fragst, wozu das Ganze?! Dann gehe auf meinen Eintrag zurück und lese den Beitrag vom 31.8.2020. Eine Challenge von 365 Tagen einen Blog zu schreiben sowie das kunterbunte Leben und seine vielen Facetten sind Inhalte dieses Blogs. Aktuell berichte ich darüber was mich tagtäglich beschäftigt. Hier teile ich meine Gedanken und Gefühle und biete Dir Impulse an über das Leben nachzudenken.

Gestern war ich auf einem Feuerlauf Seminar. Ich lasse den Tag noch nachwirken und schreibe Dir meine Eindrücke bald auf dieser Seite auf. 🔥 http://www.yoga-jnanadevi.de/feuerlauf/

Ein zweites Mal den Feuerlauf mitzumachen war wieder eine ganz neue, einzigartige Erfahrung. Begonnen hat der verregnete Tag mit einem Mantrasingen und Ankommen im Raum. Nach einer Begrüssungsrunde, die sehr emotional war, haben wir uns mit verschiedenen Entspannungstechniken beschäftigt. Tanzen, Yoga, Meditation.

In einem Zweiergespräch wurde immer wieder die Frage „Was macht Dir Angst?“ gestellt. Auf diese Weise wurde einem immer mehr bewusst, was es ist, was mir Angst macht bzw. wovor ich Angst habe. Erstaunlich war, das man in 10 Minuten so viele Dinge über sich erfährt und diese immer eindeutiger zu benennen wurden. Im Anschluss haben wir alles aufgeschrieben, um es später ins Feuer zu werfen.

Vertrauensspiele mit verbundenen Augen über eine Wiese laufen sowie die Holzscheite gemeinsam aufzubauen und sich dann davon hinunterfallen lassen und von der Gruppe aufgefangen zu werden bildeten das Programm am sonnigen Nachmittag.

Für Speis und Trank war bestens gesorgt. Eine sehr leckere Kürbissuppe gab es am Abend. Danach wurde endlich das Feuer entfacht, sehr ritualisiert eröffneten wir diese Zeremonie. Wir sangen, tanzten, sprangen über die Flammen und versanken in den Lichtblitzen und der auflodernden Glut.

Am Ende war nur noch ein Glutteppich zu sehen, den wir einer nach dem anderen überquerten. Wir zogen davor unsere Schuhe aus und liefen barfuß, beim Ausatmen mit einer Bitte an den Feuergeist herüber. Loslassen und neu anfangen! Einfach stark, welche Gefühle entfacht und gelöst wurden. Sehr beeindruckend, dennoch nur möglich, weil Doris und Udo eine so wunderbar stimmige Vorbereitung geschaffen haben.

Danke dafür!

Eine Reise ins Innere. Sich über sich selbst bewusst werden, eins sein mit sich, im Reinen sein. Es ist wichtig sich Zeit für sich zu nehmen und sich seinen Ängsten zu stellen. Wenn man sie kennt und annimmt, dann wird es leichter. Man lernt mit ihnen zu leben und kann sich ihnen annehmen.

Das wünsche ich jedem einzelnen von euch! Angst gehört zum Leben dazu, die Frage ist nur, wie geht man mit ihr um?! Angst als Stopp Signal, hält mich auf, lässt mich auf der Stelle stehen und bringt mich nicht weiter. Angst als Herausforderung an sich selber zu wachsen, Überwindungen schaffen, mutig sein, ein anderer Mensch werden, durch den Schritt in eine neue Dimension, Bewusstseinsebene. Das finde ich bewundernswert und bringt mich persönlich weiter! Mich so anzunehmen wie ich bin und mit mir im Reinen zu sein, vor allem dazu zu stehen.

🙏

Freitag, 2. Oktober 2020

Finale💪

Hinweis: Wenn Du Dich nach dem Lesen dieser Kolumne fragst, wozu das Ganze?! Dann gehe auf meinen Eintrag zurück und lese den Beitrag vom 31.8.2020. Eine Challenge von 365 Tagen einen Blog zu schreiben sowie das kunterbunte Leben und seine vielen Facetten sind Inhalte dieses Blogs. Aktuell steht eine 30 Tage Challenge zum Thema Yoga 🧘‍♀️ an, die ich verfolge und vieles mehr was mich tagtäglich beschäftigt. Hier teile ich meine Gedanken und Gefühle und biete Dir Impulse an über das Leben nachzudenken.

Wow, ich bin unendlich stolz, das ich die Ausdauer, Disziplin, Muße und die nötige Gelassenheit hatte diese 30 Tage Yoga zu praktizieren. Es ist ein schönes, zufriedenes Gefühl. An fast allen Tagen habe ich wirklich die Lust verspürt, den Drang danach am Abend Yoga zu machen. Für mich war es morgens eher stressig, daher bietet sich mir der Abend sehr gut für solche Bewegungszeiten an und Zeit für mich ganz allein, wenn meine Jungs im Bett sind und mein Mann auch abschalten möchte.

Ich fühle mich fitter und energiegeladener. Müdigkeit ist kein Hindernis, diese wurde durch die ein oder andere Yogasession sogar bekämpft. Die Übungen sind sehr abwechslungsreich und inspirierend. Nur selten waren Übungen kompliziert oder die Abfolgen etwas schnell. Ich habe die Abwechslung der Aufnahmeorte und die Hintergrundmusik genossen. Es gab auch Momente der Stille, des Innehaltens hin zur Meditation. Sehr entspannend und wohltuend. Außerdem merke ich, das ich noch weiter praktizieren möchte, noch mehr dehnen möchte, damit mein Körper noch flexibler wird. Blockaden werden gelöst und das Körperbewusstsein kommt zurück. Vor allem mein oberer Rücken und Schulter/ Nackenbereich profitiert sehr davon.

Mady ist eine wunderbare Frau, die sehr inspirierende Impulse fürs Leben und den Alltag bietet oder auch mal den ein oder anderen anstoßenden Gedanken. Danke dafür!

Beendet habe ich die Einheit mit Balance, Offenheit und Liebe 💕 ich weiß schon jetzt, dass ich weitere Videos von Mady in meinen Ausklang des Abends integrieren werde. Ob täglich oder jeden zweiten oder dritten Tag, ich werde es einfach nach Gefühl entscheiden. Jetzt ist es mir überlassen und ich kann es einfach nach Lust und Laune praktizieren.

Morgen beschäftige ich mich eine ganzen Tag mit dem Thema Feuer und am Ende gibt es die Möglichkeit einen Feuerlauf zu machen. Bereits vor 3 Jahren habe ich diesen neugierig wie ich war ausprobiert und es war eine einmalig, geniale Erfahrung. Mit diesem Wissen werde ich nun noch bewusster meinen 2.Feuerlauf erleben und durchführen können. Ich bin schon sehr gespannt und voller Vorfreude. Meine zwei Geburten und die Stillzeit endlich hinter mir zu lassen und neu durchzustarten! Loslassen und achtsam über das Feuer schreiten. 🔥

Für eine neue Challenge werde ich mich entscheiden, wenn die Zeit gekommen ist und es von innen, aus mir heraus danach ruft. Vorstellen könnte ich mir viele Dinge. Es bleibt spannend und aufregend, das Leben, immer neue Dinge auszuprobieren und zu lernen, sich weiterzuentwickeln und sich selber immer noch besser kennenzulernen. 🙏

Donnerstag, 1. Oktober 2020

Kreatives Schreiben

Hinweis: Wenn Du Dich nach dem Lesen dieser Kolumne fragst, wozu das Ganze?! Dann gehe auf meinen Eintrag zurück und lese den Beitrag vom 31.8.2020. Eine Challenge von 365 Tagen einen Blog zu schreiben sowie das kunterbunte Leben und seine vielen Facetten sind Inhalte dieses Blogs. Aktuell steht eine 30 Tage Challenge zum Thema Yoga 🧘‍♀️ an, die ich verfolge und vieles mehr was mich tagtäglich beschäftigt. Hier teile ich meine Gedanken und Gefühle und biete Dir Impulse an über das Leben nachzudenken.

Schreiben ist etwas Wunderbares. Man darf seine Gedanken, Gefühle, Wünsche aufschreiben, sortieren, neue Gedanken knüpfen oder einfach schreiben. Texte, Gedichte, Lieder schreiben. Kreatives Schreiben in Form eines Akrostichons:

S eelenverbindung

C harismatisch

H ören

R elaxen

E ntsprungen

I nspiration

B egleitend

E manzipation

N ostalgie

In Form eines Gedichts:

Ich schreibe ein Gedicht,

es kommt aus mir heraus,

ich zeige mein Gesicht,

in die Welt hinaus.

So wie ich bin, das bin nur ich.

Einzigartiger Gewinn, ein Geschenk für mich.

Sein zu können wie ich bin,

das macht für mich Sinn.

Aus Fehlern lernen wir,

dafür sind wir hier.

Niemand ist perfekt,

doch manche Menschen tun so nett,

am Ende siegt die Ehrlichkeit.

Wir feiern ein Leben in Heiterkeit.

Sei wie du bist und Lerne fürs Leben,

zeige deine Talente und lerne das Geben!

Zum Schluss noch ein Elfchen:

Toleranz

offen sein

schafft neue Begenungen

eine Chance für alle

Loslassen

Sprache ist so unglaublich facettenreich und ich bin immer wieder aufs Neue beeindruckt, welche Kunstformen man damit schaffen kann.

Heute Abend eine ausgesuchte Yoga Einheit Schulter und Nacken, da die im Plan stehende noch nicht veröffentlicht ist. Morgen sind meine 30 Tage vollendet. Dann werde ich ein Fazit schreiben und mir eine neue Challenge überlegen. Vielleicht ja weiterhin Sport oder Musik?! Wir werden sehen 💪

P.s. Der Flow gestern war sehr herausfordernd, dennoch habe ich es probiert und war am Ende zufrieden und stolz, das ich sie bis zum Ende mitgemacht habe.