Heute schreibe ich über 195 Tage meinen Blog. Wahnsinn!
Momentan bin ich am überlegen, wie es weitergeht. Es ruft mich eine persönliche Bewegungschallenge. Eine Balance zwischen Yoga (alla Mady) und Ausdauersport wie Joggen (auch mit Kangoo Schuhen), Fahrrad fahren, schwimmen (momentan eher schwierig)... schon seit ca. 5 Jahre möchte ich einen Halbmarathon machen. Doch bin ich dafür überhaupt gemacht?
Während meines Studiums habe ich für Leichtathletik trainiert und nach einiger Zeit verbesserte ich mich sogar in Sprints. Ausdauertraining ist für mich neben den tänzerischen Bewegungsinhalten meines Lebens eh am besten.
Individualsportarten wie Bogenschießen darf dabei auch nicht fehlen. Ein sehr guter Ausgleich auch für die Rückenmuskulatur.
Ganz wichtig ist es jetzt anzufangen!!!
Mein Ziel ist es täglich Sport zu treiben. Dabei immer auch an Anspannung- und Entspannungsphasen zu denken. Zwei Tage z.B. Joggen, dann einen Tag Yoga. Zwei Tage Joggen und dann Bogenschießen. Einen Tag in die Badewanne. So stelle ich es mir momentan vor.
Beginnen werde ich, denke ich, mit 20-30 Minuten Einheiten, um wieder reinzukommen. Ein Ausgleich z.B. in Form eines längeren Spazierganges oder auch mal Walken wäre auch eine gute Alternative.
Mal sehen, wie ich mich in meinem individuellen Bewegungsplan einpendeln werde und welche Inspirationen von Außen kommen und ich aus Recherchen meines Sportstudiums wieder herauskramen werde bzw. aus dem Internet hinzuziehen werde.
Los geht's!
Hinweis: Inhaltlich beschäftige ich mich mit dem Thema Nachhaltigkeit und bewusster Ernährung. Mein neues Thema: Bewegter Alltag! Dazu gibt es dann jeden Tag ein paar neue Inspirationen und Dinge, die ich entweder selber ausprobiere, gehört habe und natürlich meine ganz eigenen Praxiserfahrungen.
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